四类食物远离妇科疾病

由于环境改变、情绪变化等多种因素，会导致女性出现月经紊乱、痛经、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的发生。很多女性深受妇科疾病的困扰，影响了正常的工作和生活。专家指出，在平时的生活中，女性注意合理搭配饮食，膳食营养，是完全可以避免妇科疾病的发生。
一、贫血，补充高铁食物
因为月经和生育等原因，导致多数女性存在贫血现象。长期贫血，会导致女性出现卵巢功能下降，给女性的健康带来威胁。所以，平时生活中应多吃具有补铁补血的食物，如动物肝脏、菠菜、蛋类、瘦肉、面食等。经期时避免饮用咖啡和浓茶，其含有的单宁酸可以抑制铁质的吸收。
二、经期不适，喝些加蜜热奶
很多女性在月经期会出现腰酸腹痛、恶心、头痛、小腹痛、脾气暴躁等一系列症状。研究发现，临睡前来一杯加蜂蜜的热牛奶，可以消除或减轻月经期出现的各种不适症状。
牛奶中富含钾元素，能够减轻腹痛症状，还能够预防细菌感染。蜂蜜中富含的镁元素，可以镇定中枢神经，减轻压力，帮助消除女性经期的不良情绪。
三、痛经，吃点香蕉
很多女性都会出现痛经的症状，严重者会影响正常的工作和学习。专家称，痛经患者可以多吃香蕉。香蕉中富含的维生素B6，可以起到安定神经的作用，经期吃香蕉，不仅可以改善睡眠，还能够缓解经期的不安情绪，减轻疼痛症状。
四、偏头痛，多吃含镁食物
长时间参与脑力劳动的女性，会出现偏头痛的症状，尤其是育龄女性。有研究显示，偏头痛患者可能是由于体内的镁元素缺乏所致。专家建议，平时在生活中应多食富含镁元素的食物，减少偏头痛的现象发生，如豆类、坚果、小米、荞麦等。